Petua untuk mengekalkan kesihatan semasa tempoh matahari - Solstice Musim Panas

Petua untuk mengekalkan kesihatan semasa tempoh matahari - Solstice Musim Panas

Kerja biasa dan rehat.

Pada musim panas, masa cahaya matahari adalah panjang, dan jadual kehidupan dan kerja orang ramai harus diselaraskan dengan sewajarnya. Waktu tidur terbaik pada musim panas ialah 22:00-23:00, dan masa terbaik untuk bangun ialah 5:30-6:30.

Nikmati kesejukan secara sederhana.

Keinginan untuk kesejukan yang tidak terkawal boleh menyebabkan sindrom penghawa dingin dengan mudah. Secara amnya, suhu yang selesa adalah sekitar 26°C dan kelembapan relatif 50%-70%. Pengudaraan dalaman yang baik juga perlu dikekalkan.

Amalkan pemakanan yang sihat.

Penggunaan pemakanan adalah tinggi pada musim panas, dan cuaca panas menjejaskan selera makan orang. Anda harus memberi perhatian untuk menambah beberapa nutrien dan vitamin.

Rawat penyakit musim sejuk pada musim panas.

Bagi sesetengah penyakit yang mudah berlaku atau bertambah teruk pada musim sejuk, rawatan bersasar diberikan pada musim panas untuk meningkatkan daya tahan penyakit badan.